PT Equityworld | 6 Aktivitas Ini Harus Kamu Biasakan Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

PT Equityworld | Kekayaan, kecantikan, kepintaran tidak akan berarti sama sekali kalau kamu terbujur kaku di bangsal Rumah Sakit. Oleh karena itu kita harus selalu menjaga kesehatan. Apalagi belakangan ini banyak sekali muncul berbagai macam penyakit. Kesehatan sebenarnya bisa kita raih jika kita rajin membiasakan aktifitas-aktifitas hidup sehat. Lakukanlah 6 aktifitas berikut ini agar kamu tidak mudah terserang penyakit.

1. Olahraga Rutin

Olahraga penting sekali bagi tubuh, karena olahraga sangat  bermanfaat yaitu dapat membantu memperlancar aliran darah dan membantu kerja jantung. Olahraga merupakan kegiatan menggerakkan anggota tubuh secara berulang-ulang selama lebih kurang 45 menit. Semakin sering kita olahraga maka tubuh kita tidak mudah terserang penyakit.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Air bagi tubuh juga tak kalah penting, karena sebagian besar komposisi tubuh kita adalah cairan. Memperbanyak minum air putih akan membantu kerja ginjal untuk membuang racun-racun yang ada didalam tubuh kita. Konsumsi air putih dianjurkan sesuai dengan aktifitas yang kita lakukan. Semakin banyak aktifitas yang kita lakukan maka konsumsi air putih juga harus semakin banyak.

3. Mengkonsumsi Vitamin

Konsumsi vitamin untuk tubuh sangat diperlukan. Kita dapat mengkonsumsi vitamin melalui buah-buahan dan sayur-sayuran.

4. Jauhi Junkfood

Semakin berkembangannya teknologi, semua orang menginginkan makanan yang praktis. Junkfood banyak menganduk lemak sehingga terlalu sering mengkonsumsi Junkfood dapat menimbulkan berbagai penyakit.

5. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Kebersihan harus selalu dijaga dan diperhatikan. Menjaga kebersihan bukan hanya kebersihan anggota badan namun kebersihan lingkungan juga perlu diperhatikan, karena banyak sumber penyakit dari lingkungan sekitar. Semakin terjaganya kebersihan maka terjangkit dan penyebaran berbagai penyakitpun akan semakin rendah

6. Mencuci Tangan

Mencuci tangan merupakan salah satu langkah menjaga kebersihan. Mencuci tangan harus dibiasakan karena banyak orang menganggap sepele soal mencuci tangan. Mencuci tangan adalah langkah awal kita untuk menjaga kesehatan. Mencuci tangan dilakukan setiap akan melakukan aktifitas dan setelah aktifitas yang tidak bersih, karena tangan adalah anggota tubuh yang sering kontak dengan kuman penyakit. Semakin membiasakan mencuci tangan maka akan semakin menurunkan penyebaran penyakit. (PT Equityworld)

Save