PT Equityworld | 6 Aktivitas Simpel Ini Bisa Bikin Umur Panjang Plus Jauh Dari Sakit-sakitan. Yuk, Buktikan Sendiri!

pt equityworld

pt equityworld

PT Equityworld | Punya umur panjang dan tampak awet muda memang jadi idaman banyak orang. Namun, yang tak kalah penting adalah memiliki kesehatan tubuh yang oke juga. Kamu tentu nggak mau kan kalau di umur 50 atau bahkan 40 tahunan nanti kamu sudah sakit-sakitan?

Karena itu demi menikmati umur panjang dengan tubuh yang prima, kebugaran dan kesehatan tubuhmu wajib dijaga mulai sekarang. Jangan jadikan kesibukan sebagai alasan untuk enggan menjaga badan. Toh kalau kamu bisa rutin melakukan aktivitas-aktivitas sederhana di bawah ini, umur panjang dengan badan yang sehat bukan lagi cuma sekadar angan!

1. Dimulai dari hal yang paling sederhana, menyempatkan diri berjemur di pagi hari bisa membantumu jadi awet muda

Jangan salah, berjemur di pagi hari banyak lho manfaatnya. Selain baik untuk menjaga kulitmu agar terus terlihat awet muda, vitamin D yang didapat dari berjemur juga bisa memberikan perlindungan dari beberapa jenis kanker, osteoporosis hingga diabetes. Berjemur juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan sistem kekebalan tubuh serta mendetoks racun dari tubuh. Cukup 10—15 menit tiap pagi doang, kok.

2. Tak lupa biasakan sarapan sehat sebelum memulai harimu, manfaatnya banyak!

Banyak orang yang saking sibuknya, sering kali jadi melupakan sarapan. Padahal sarapan itu sangat penting untuk tubuh. Selain sebagai sumber energi yang membantumu melewati aktivitas seharian, sarapan juga membantu memperbaiki mood-mu sepanjang hari dan bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Tak hanya itu, risiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung juga terbukti lebih sedikit kalau kamu sarapan!

3. Bahkan hal sesimpel dan sesederhana bersosialisasi dan ngobrol dengan orang lain bisa juga lho bikin usiamu tambah panjang

Memang kesannya sepele, namun bersosialisasi dan ngobrol bersama orang terdekat punya manfaat untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang usia. Orang-orang yang punya teman untuk sekadar ngobrol memiliki angka harapan hidup yang lebih tinggi dibanding mereka yang kesepian. Jadi sering-seringlah ngobrol dengan orang lain, ya ~

4. Tak kalah penting adalah usahamu untuk menjaga badan agar terus bergerak. Nggak perlu berat-berat, olahraga ringan sudah cukup kok

Kalau kamu pengen hidup lebih lama dengan badan yang sehat, tentu olahraga nggak boleh kamu skip begitu saja. Nggak perlu olahraga yang berat, apalagi harus menyempatkan ke gym tiap hari. Cukup olahraga ringan seperti sit up dan push up saja sudah terbukti ampuh memperpanjang umurmu.

5. Atau sesimpel jalan kaki tiap hari. Manfaatnya sudah terbukti untuk memperpanjang usia dan menjaga kesehatan

Nah kalau kamu nggak punya waktu atau malas buat melakukan sit up dan push up, jalan kaki adalah cara paling mudah untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Jalan kaki punya banyak manfaat positif bagi tubuh seperti menurunkan kadar gula, menguatkan otot, menguatkan sistem imun, memperbaiki kesehatan jantung hingga menurunkan berat badan. (PT Equityworld)